Trening uliczny Street workout to w wolnym tłumaczeniu z języka angielskiego trening uliczny. Ta forma aktywności staje się coraz bardziej popularna, nie tylko wśród ludzi młodych czy doświadczonych sportowców. Rozwija ciało poprzez proste, znane ze szkoły ćwiczenia, takie jak brzuszki, przysiady, pompki, podciąganie czy wykroki, które wykorzystują masę własnego ciała. Może je robić każdy, bez wcześniejszego przygotowania, stąd też jest to sport dla wszystkich i dlatego cieszy się tak dużym zainteresowaniem. Zamiast ćwiczeń w sali Do treningu nie jest potrzebny drogi, specjalistyczny sprzęt. Można wykorzystywać elementy zabudowy miejskiej – drążki, trzepaki, poręcze, place zabaw, czy też specjalnie do tego przygotowane parki. Żeby trenować street workout nie trzeba praktycznie żadnych nakładów finansowych, wystarczą chęci i silna wola. Jedyne w co warto zainwestować to ochraniacze na łokcie i kolana, które zmniejszą ryzyko kontuzji zanim nie nauczycie się techniki oraz odpowiednie buty do biegania i przeskoków, wspomagające amortyzację.Dzięki powszechnej dostępności tego rodzaju aktywności, coraz więcej osób wychodzi z sal gimnastycznych, klubów fitness czy też siłowni, by ćwiczyć na świeżym powietrzu – w parkach, na osiedlowych skwerach czy innych terenach zielonych. Nieograniczone możliwości Uprawiając street workout nie grozi Ci monotonia, bowiem każdy Twój trening może wyglądać inaczej i być dostosowany do Twojego zaawansowania. Wszystko zależy od Ciebie i Twojej kreatywności. Baza ćwiczeń jest bardzo zróżnicowana, tak by każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Street workout przygotowuje ciało do wszelkich rodzajów aktywności, bowiem rozwija naszą zwinność, siłę, wytrzymałość, elastyczność, równowagę, dynamikę i precyzję. Słowem jest to sport wielorozwojowy. Poprawa zdrowia Street workout ma też inne zalety. Podczas treningu wydzielane są duże ilości hormonów, między innymi noradrenaliny, serotoniny, dopaminy czy endorfiny, stymulujących pracę układu krwionośnego oraz utrzymujących w odpowiednim stanie układ nerwowy. Wykonując ćwiczenia, w naszym organizmie obniża się poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, który wpływa negatywnie na nasze kości. Jest też odpowiedzialny za gromadzenie wody w organizmie, odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicach ud, bioder i brzucha, czy spowolnienie metabolizmu kwasów tłuszczowych. W mniejszych ilościach ów hormon wpływa korzystnie na organizm, dbając o jego odpowiednią równowagę, jednak w nadmiarze zaczyna go niszczyć. Dlatego bardzo ważne jest dbanie o prawidłowy poziom kortyzolu, co można uczynić wykonując różnorodne ćwiczenia fizyczne. Na naszej stronie znajdziesz sprawdzone urządzenia do street workout, które będziesz mógł wykorzystać podczas realizacji swojej inwestycji. Sprawdź, co proponujemy.